พฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรค ncds

พฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรค ncds

อ.อาหาร   อ.อารมณ์ อ.ออกกําลังกาย และ อ.เอนกาย

อ. ออกกําลังกาย

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ออกกําลังกาย

การออกกำลังทุกวันเป็นยาอายุวัฒนะที่สำคัญมาก สำหรับคนเราแต่ในปัจจุบันนี้ เราขาดการออกกำลังกายเพราะรูปแบบการใช้ชีวิตต่างไปจากอดีต ซึ่งอาชีพในอดีตจำเป็นต้องออกกำลังกายเราจึงถูกบังคับให้ออกกำลังกายโดยตรงจากการทำงาน สายอาชีพและการทำงานบางอย่างในปัจจุบัน เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลย นอกจากนั้นอาชีพส่วนใหญ่ในปัจจุบันยังมาแย่งเวลาที่เราใช้ในการออกกำลังกายไปด้วย โดยเฉพาะคนในสังคมเมืองใหญ่ๆที่เสียเวลาจำนวนมากไปกับการเดินทางทำให้คนปัจจุบันนี้ขาดการออกกำลังกายทำให้เราเกิดโรค ncds จากการขาดการออกกำลังกาย

ทำไม  การไม่ออกกำลังกายจึงทำให้เกิดโรค ncds

การไม่ออกกำลังกายทำให้เกิดโรค ncds จากสาเหตุดังต่อไปนี้

  1. การไม่ออกกำลังกาย ทำให้เราเกิดโรคอ้วน ปัจจุบันนี้เรารับประทานอาหารแคลอรี่สูงกว่าในอดีตแต่เรากลับออกกำลังกายน้อยลง ทำให้เราอ้วนมากขึ้น เมื่อเกิดโรคอ้วนซึ่งเป็นโรค ncds นิดนึงก็จะทำให้เกิดโรค ncds อื่นๆตามมาอีกหลายโรค ซึ่งเป็นผลโดยตรงจากโรคอ้วน
  2.  การไม่ออกกำลังกายทำให้ไขมันในเลือดผิดปกติ ถ้าเราไม่ออกกำลังกายจะก่อให้เกิดภาวะไขมันในเลือดผิดปกติได้ ไขมันไตรกลีเซอไรด์จะสูง คลอเลสเตอรอลตัวร้าย( ldl- C) จะสูงคลอเลสเตอรอลตัวดีจะต่ำ ซึ่งก็คือภาวะโรค ncds โดยตรง
  3. การไม่ออกกำลังกายทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง การไม่ออกกำลังกายทำให้หลอดเลือดและหัวใจไม่แข็งแรง เลือดไหลเวียนไม่สะดวกทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงซึ่งก็คือโรค ncds โดยตรง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *