การแต่งกายส่งผลต่อการออกกำลังกาย

การแต่งกาย

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ รองเท้าออกกําลังกาย

เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายนั้นควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นง่าย ไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป สวมใส่สบาย เนื้อผ้าไม่หนาเกินไป สำหรับรองเท้าก็ต้องให้เหมาะกับประเภทของกิจกรรมที่เราจะออกกำลังกาย และลักษณะโครงสร้างของร่างกาย เช่น ถ้าเราจะวิ่งต้องเลือกใช้รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นของพื้น สามารถรองรับอุ้งเท้าได้ดี เวลาเคลื่อนไหวร่างกายและพื้นรองเท้าต้องมีการยึดเกาะพื้นผิวได้ดี ลดแรงกระแทกจากพื้นและช่วยกระจายน้ำหนัก ป้องกันการลื่นหกล้มขณะวิ่งได้ค่ะ เพราะการเลือกรองเท้าให้ถูกและเหมาะสมกับลักษณะของการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะทำให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพและได้ผลดีกับร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ความปลอดภัยกับอวัยวะส่วนต่างๆและช่วยป้องกันการบาดเจ็บตามข้อต่อต่างๆของร่างกายได้อีกด้วย

ค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *